2014-12-28 | 文章專區

冬天減肥會比較容易嗎?

天氣愈來愈冷,一般人也認為,夏天減肥比冬天容易,不過,這個觀念可能要改一改了。因為營養師指出,冬天減肥需要消耗很大的熱量,適時的補充一些維生素B均衡營養,效果反而比較好。 


因為冬天食慾大開,這時候減肥,反而比夏天健康,但首要條件,必須適時的補充維生素B,均衡營養。而減肥千萬別減過了頭,根據調查,女性體型太過瘦小,容易引發骨質疏鬆,而國內每五個上班族女性,就有一人有骨質疏鬆。

 

冬季是健身減肥的最好季節,此時,人體消化功能增強,胃口大開,很多人到了冬天體重就超標。另一方面,冬季鍛鍊時消耗的熱量也大,是去除脂肪的好季節。所以,從現在開始趕快行動,為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。

 

冬天減肥又到了,不要以為在厚衣服的掩飾下,你就可以放縱自己的體重。瘦身的最佳季節是冬季,瘦身成果保持的關鍵是冬季,瘦身事業性經營的第一步是冬。減肥,等到春暖花開太晚;減肥不是應季水果,不分四季;意識可以冬眠,減肥不能冬眠,減肥,熱在冬季。

 

壞消息:
脂肪合成代謝的速度是春夏季的24倍;
脂肪分解代謝的速度低於春夏10%
脂肪局部堆積增厚,體重最多可能增加8%12%

 

好消息:
天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大,去除脂肪的好季節;
脂肪在這時候被阻止或解決掉,一年減肥大功告成;

研究表明:減肥需要12 個月時間才能見到成果;
1
月份開始減肥,3月份可見身材,效果可維持到10月份;
10
11月份開始減肥,並進行到下一年3月份,全年瘦身無憂。
減肥中心人少,轉季優惠(春夏季大多會提價20%35%),平民價格,貴賓待遇。反季節減肥(越冷越減肥)的健康說法:冬季習慣性的好吃懶動,導致人體血脂、膽固醇含量偏高,屬心臟病和中風的多發季。冬季還是抑鬱情緒的多發期。冬季科學健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發生。

Let's sport, and fat out !!

 

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