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很多不論是想鍛鍊肌肉或是減肥的朋友往往都會把訓練放在手臂肌肉、胸大肌等特定肌群訓練，忽略核心肌群的重要性。

核心肌群鍛鍊起來，脂肪燃燒的速度才會增加，進而達到減重的效果。今天為大家帶來JOE的間歇性核心訓練。

Let's sport, and fat out !!