2015-12-21
用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？
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2015-12-18
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多...健身教練教你：6個變化棒式更能瘦！
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2015-12-16
練背總是無感嗎？4個動作克服背肌感受問題
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2015-12-14
長跑美少女陳雅芬：長跑時足跟完全落地，最容易跑出蘿蔔腿！
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2015-12-11
「呼吸」也能練核心！加強呼吸深度及頻率，就能訓練核心肌群
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2015-12-09
再忙也有空做的「代謝阻力訓練MRT」, 一天只需要花你15分鐘!
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2015-12-07
看起來多瘦7公斤！每天兩回合「毛巾鍛鍊法」讓你變易瘦體質
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2015-12-04
5種蛋白質吃法，吃對不會老！
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