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天氣愈來愈冷，一般人也認為，夏天減肥比冬天容易，不過，這個觀念可能要改一改了。因為營養師指出，冬天減肥需要消耗很大的熱量，適時的補充一些維生素B均衡營養，效果反而比較好。 

因為冬天食慾大開，這時候減肥，反而比夏天健康，但首要條件，必須適時的補充維生素B，均衡營養。而減肥千萬別減過了頭，根據調查，女性體型太過瘦小，容易引發骨質疏鬆，而國內每五個上班族女性，就有一人有骨質疏鬆。

冬季是健身減肥的最好季節，此時，人體消化功能增強，胃口大開，很多人到了冬天體重就超標。另一方面，冬季鍛鍊時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。所以，從現在開始趕快行動，為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。

冬天減肥又到了，不要以為在厚衣服的掩飾下，你就可以放縱自己的體重。瘦身的最佳季節是冬季，瘦身成果保持的關鍵是冬季，瘦身事業性經營的第一步是冬。減肥，等到春暖花開太晚；減肥不是應季水果，不分四季；意識可以冬眠，減肥不能冬眠，減肥，熱在冬季。

壞消息：
脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；
脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；
脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。

好消息：
天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節;
脂肪在這時候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成;

研究表明：減肥需要1～2 個月時間才能見到成果；
1月份開始減肥，3月份可見身材，效果可維持到10月份；
10～11月份開始減肥，並進行到下一年3月份，全年瘦身無憂。
減肥中心人少，轉季優惠（春夏季大多會提價20%～35%），平民價格，貴賓待遇。反季節減肥（越冷越減肥）的健康說法：冬季習慣性的好吃懶動，導致人體血脂、膽固醇含量偏高，屬心臟病和中風的多發季。冬季還是抑鬱情緒的多發期。冬季科學健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發生。

Let's sport, and fat out !!

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