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2015-06-18 | 文章專區
麥當勞食物熱量表（卡路里查詢表）
平常食物中的熱量要確切掌握，有時可能因為時間的關係，只能選擇速食，因為方便快速，但是裡頭的熱量也不容小覷哦！快跟小編一起控管一下麥X勞的熱量吧！
早餐
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 經典大早餐 | 590 | 75 |
| 鬆餅（2片） | 200 | 26 |
| 鬆餅（3片） | 310 | 40 |
| 豬肉鬆餅（含糖漿、奶油） | 640 | 82 |
| 豬肉滿福堡加蛋 | 400 | 51 |
| 鮮蔬火腿蛋堡 | 360 | 46 |
| 豬肉滿福堡 | 330 | 42 |
| 現烤焙果（含乳酪） | 320 | 41 |
| 滿福鮮蔬堡 | 310 | 40 |
| 火腿蛋堡 | 310 | 40 |
| 滿福堡 | 280 | 36 |
主餐
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 麥克雞塊 20 塊 | 1170 | 149 |
| 雙層四盎司牛肉堡 | 800 | 102 |
| 勁辣雞腿堡 | 560 | 72 |
| 四盎司牛肉堡 | 540 | 69 |
| 大麥克 | 530 | 68 |
| 麥克雞塊9塊 | 530 | 68 |
| 雙層牛肉吉士堡 | 450 | 57 |
| 麥克雙牛堡 | 410 | 52 |
| 麥香雞 | 380 | 49 |
| 麥克雞塊6塊 | 350 | 45 |
| 麥脆鷄（辣）雞排 | 340 | 43 |
| 麥脆鷄（原）雞排 | 330 | 42 |
| 麥香魚 | 320 | 41 |
| 吉事漢堡 | 310 | 40 |
| 板烤雞腿堡 | 300 | 38 |
| 漢堡 | 260 | 33 |
| 麥克雞塊4塊 | 230 | 29 |
| 麥脆鷄（原）雞翅 | 220 | 28 |
| 麥脆鷄（辣）雞翅 | 200 | 26 |
| 麥脆鷄（原）雞腿 | 180 | 23 |
| 麥脆鷄（辣）雞腿 | 180 | 23 |
點心
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 大薯 | 470 | 60 |
| 巧克力奶昔 | 380 | 49 |
| 草莓奶昔 | 380 | 49 |
| 香草奶昔 | 380 | 49 |
| 中薯 | 330 | 42 |
| 冰炫風（OREO） | 330 | 42 |
| 巧克力聖代 | 300 | 38 |
| 冰炫風（法式焦糖脆片） | 290 | 37 |
| 草莓聖代 | 260 | 33 |
| 小薯 | 240 | 31 |
| 蘋果派 | 230 | 29 |
| 薯餅 | 160 | 20 |
| 蛋捲冰淇淋 | 140 | 18 |
| 四季水果袋（蘋果片） | 30 | 4 |
| 四季沙拉（大） | 20 | 3 |
| 四季沙拉（小） | 20 | 3 |
冷飲
| 餐點 | size | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 雪碧 | 兒童 | 120 | 15 |
| 小 | 160 | 20 | |
| 中 | 210 | 27 | |
| 大 | 310 | 40 | |
| 可口可樂 | 兒童 | 120 | 15 |
| 小 | 160 | 20 | |
| 中 | 210 | 27 | |
| 大 | 310 | 40 | |
| 雀巢茶品檸檬茶 | 兒童 | 90 | 12 |
| 小 | 110 | 14 | |
| 中 | 150 | 19 | |
| 大 | 230 | 29 | |
| 柳橙汁 | 兒童 | 80 | 10 |
| 小 | 140 | 18 | |
| 大 | 180 | 23 | |
| 冰拿堤 | 中 | 120 | 15 |
| 大 | 170 | 22 | |
| 焦糖冰奶茶 | 170 | 22 | |
| 高鈣鮮乳 | 147 | 19 | |
| 爽健美茶 | 兒童 | 0 | 0 |
| 小 | 0 | 0 | |
| 中 | 5 | 1 | |
| 大 | 5 | 1 | |
| 經典冰咖啡 | 0 | 0 | |
| 可口可樂Zero | 兒童 | 0 | 0 |
| 小 | 0 | 0 | |
| 中 | 0 | 0 | |
| 大 | 0 | 0 |
熱飲
| 餐點 | size | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 熱巧克力 | 140 | 18 | |
| 那堤 | 小 | 120 | 15 |
| 中 | 160 | 20 | |
| 玉米湯 | 小 | 100 | 13 |
| 大 | 150 | 19 | |
| 卡布奇諾 | 小 | 100 | 13 |
| 中 | 140 | 18 | |
| 焦糖熱奶茶 | 小 | 35 | 5 |
| 中 | 70 | 9 | |
| 經典美式咖啡 | 小 | 5 | 1 |
| 中 | 10 | 1 | |
| 亞美利加諾 | 小 | 5 | 1 |
| 中 | 10 | 1 |
醬料
| 餐點 | 熱量（大卡） | 慢跑幾分鐘才能消耗掉 |
| 鬆餅糖漿 | 130 | 17 |
| 千島醬 | 100 | 13 |
| 乳酪 | 60 | 8 |
| 糖醋醬 | 50 | 7 |
| 草莓果醬 | 40 | 5 |
| 鬆餅乳酪 | 35 | 5 |
| 奶精 | 25 | 3 |
| 和風醬 | 25 | 3 |
| 百香果醬 | 20 | 3 |
| 番茄醬 | 10 | 1 |
※ 運動消耗的熱量，請參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。
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