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 這次分享的動作教學，是非常常見的兩種動作，混合而成雙人健身訓練喔！

健身名模林可彤，將自己的健身方式拍成影片與大家分享。很適合兩位女生一同訓練的雙人組合技喔！

圖片來源：林可彤影片截圖

首先A先進行Burpee 波比跳 ，並加上側跳的動作。

Burpee動作教學

而B則是趴在地上，進行Plank 棒式鍛鍊核心

棒式訓練這樣做

一組動作進行30秒，30秒後再交換。千萬不可以偷懶喔！

動作進行時，隨時注意身體狀況，避免雙方受傷喔！

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