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跨年派對、尾牙擔心吃太多？出發前牢記10大飲食秘訣，打敗邪惡體脂肪！
歲末將至，聚餐次數又增加，該怎麼吃才不會體重直線上升呢？備感壓力，失去開心聚餐的樂趣，跟小編一起掌握好原則，聚餐也能放心的吃喔。
聖誕節那幾天你是不是也跟著大夥兒毫無節制的大吃大喝哩？緊接著跨年趴、尾牙場，外加農曆新年開心放假大吃，想必你的脂肪一定也是直線上升！到底要怎麼預防年末、年初的肥胖危機，遵守這5大飲食秘訣，讓你過完年後肌肉不走樣！
1.明天吃大餐，今天吃泡麵
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既然都知道什麼時候要狂吃會發胖，當然要在那天來臨之前少吃一點啊！雖然少吃東西真的是很痛苦的一件事情，但是為了避免自己在過年期間變胖不停歇，在那之前也只有委屈自己一下啦！
2.別跟你阿嬤說你要減肥
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被阿嬤知道你要減肥的下場是什麼勒？那就是阿嬤會苦口婆心地告訴你乖孫啊你真的很瘦不用減肥啦，啊來多吃一點！然後就開始拚命的夾菜到你的碗裡，好像今天如果不吃明天就會世界末日一樣海量的夾給你啊！到時候你如果不吃就是不給阿嬤面子，只好痛苦的把那些食物全部吃光，最後痛苦的還是你自己啊！
3.皮帶勒緊一點
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如果今天你是歡天喜地的去參加跨年派對，記得皮帶可是要勒緊一點，最好是緊到你再多吃兩口就會被擠壓到反胃全部吐出來那種緊。這麼一來不僅僅是你整場派對都吃不太下歡樂減肥以外，也可以時時刻刻提醒你肥肉就在那兒正被擠壓變形，最好是你還敢繼續吃！
4.參加派對仔細看妹、別看食物
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嘿相信很多型男在跨年當天都會應朋友邀請，參加那種人爆多但卻都不太認識的聚會吧！那種聚會的目的是什麼勒？當然是呵呵呵呵呵等妹仔酒後就把她呵呵呵呵呵呵……呃才不是這樣！就是要去認識新的女孩子，開啟自己的人際關係大門，順便觀望看看能不能脫離魯蛇人生嘛！
這種時候你怎麼能夠還顧著大吃眼前的食物勒！？當然是要認真獵豔啊！認真看妹看到忘記食物，除了大飽眼福以外還能減肥，豈不是一舉兩得嗎？
5.禁止為了澎派晚餐而不吃早餐、午餐
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小編是不知道型男們吃不吃這一套，不過小編我本人就是這樣，每當知道晚上有歡樂燒烤或吃到飽火鍋之際，我就是餓死也絕對不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就對了！不過這樣其實根本就是錯誤示範千萬不要跟小編學習喔！因為這麼一來你反而在晚餐那一頓就會瘋狂崩潰大吃，腸胃也會因為已經餓了一整天而加速吸收，補足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！
6.控制自己，選健康的東西吃
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好啦這邊來一個相信大家還有僅剩自制力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候盡量多吃點菜跟魚類，尾牙的時候也盡量吃菜跟魚類，遇到什麼都是盡量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物囉！
7.什麼都吃一點點
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這種情況就是要你自己幻想自己是嚐百草神農氏的一個概念。把桌上每一道菜都想成是一隻草，淺淺嘗一下即可，可不能吃太多。
8.小心喝成啤酒肚
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雖然平常少少的喝一兩口是沒差，但是過年或歡樂派對可想而知一定是一杯接一杯罐！不要忘記啤酒也是有熱量的欸，一杯普通啤酒大概有150卡、香檳大概90卡，如果想假掰一下喝個紅酒可是有155卡，兩三杯就抵掉一碗白飯，是不是超恐怖！？
9.過年不碰糖果、餅乾
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農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊？就是滿滿的糖果跟餅乾哪！零食的熱量之高大家都知道了，如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的型男，那麼看到桌上那群花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。
10.一次把要吃的全拿完
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不知道型男們流不流行去吃把廢(BUFFET)這種東西，每次都拿一點點、拿一點點，吃完又拿、吃完又拿，其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東西，只是你看著碗裡那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣，每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的一次拿完，才不會不知不覺又吃一大堆！
嘿嘿終於看完了這十項過年、派對大吃前的須知，雖然有些是蠻難實行的，畢竟過年就是要爽爽放假爽爽吃嘛！但是還是希望有心減肥的型男們可以參考以上幾個要點，保證連假回來，朋友們看了體重後在那邊哭的時候，只有你還是笑呵呵～
好文分享: MF 變型男
Let's sport, and fat out !!