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2016-01-22 | 文章專區

連美國78歲老婦都能練成六塊肌，你還有藉口繼續當個胖子嗎？

運動, 運動, 再運動, 沒有什麼不可能!

近年來運動當道，許多人為了身體健康與體態完美而紛紛報名健身房，但其實運動最重要的不是一周作 3 天、或是什麼樣的強度訓練，而是能持續做多久的毅力，有些人報名了健身房，一年卻沒去過幾次，也有人認真了幾個月最後卻還是用一些藉口中斷了，但如果有恆心的一直做下去，最後能收到的效果絕對不比健身房差。

美國有一位婦人叫做 Ernestine Shepherd，今年已經 78 歲，照理來說這個年紀的人應該都是老態龍鍾，要他們跑步簡直沒可能，但 Ernestine 卻有著我們超級羨慕的完美體態，腹肌、人魚線、馬甲線全都有。

▲類似的平板支撐也沒有問題

▲皮膚看起來非常緊緻

Ernestine 說，年齡對她來說只是一個歲月的證明，跟人老不老沒有太絕對的關係，她熱愛運動，跑馬拉松更是家常便飯，甚至還跑過 9 次，看到這裡大家大致上都可以猜到，沒錯她的職業就是個健身教練！/圖片來源

▲拉單槓引體向上這個部分，大概有 8 成的女生都做不來

▲在 2012 年的時候，她就已經獲得了金氏世界紀錄上的最年長健美選手，去年美國 CNN 也有採訪過她，又讓她登上媒體版面，運動之於她來說已經是生活中不可或缺。

現在看完這篇小小勵志文之後，你還有理由說減肥好難嗎？還是趕快打消今晚要吃消夜的念頭吧...有健身房的去上健身房，沒有的話就去家裡附近的公園跑個幾圈以示負責！！

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