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再怎麼努力減肥，腿還是不容易變細呀。下半身聚集水分與老廢物質是因為地心引力，要有雙美腿靠的是「持續」的保養。

所以這次，有在經營瘦身沙龍的筆者，想介紹大家實際也在建議客人的簡單又「可以持續天天做的姿勢」。

1. 躺下來把腳靠著牆壁的姿勢

首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。電影《冰雪奇緣》中，還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎？就是像那個姿勢！

受到地心引力的影響，可以使累積在下半身的老廢物質流動變好，簡單卻很推薦的姿勢。以5～10分鐘為基準，邊放鬆邊做這個姿勢。

2. 下壓腳掌的姿勢

在瘦身沙龍看過5,000人以上的腳，「腳踝僵硬的人」一定有水腫的煩惱。腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬，檢查自己的走路方式，首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。

旋轉腳踝也無法變柔軟的人，請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是，腳尖往回拉的時候，請想像腳跟推出去的感覺。

3. 剪刀石頭布的姿勢

妳知道，猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉到小腿的肌肉嗎？還不只有這樣。腳背上充滿著淋巴的反射區，想流動老廢物質，不能不刺激淋巴的暢通，這對我們美容師來說也是不可不做的事情。

像猜拳一樣活動腳指，連淋巴的反射區也接收到刺激。推薦這個姿勢，可以刺激平常不太會注意到的腳部。

這3個姿勢不僅簡單，躺著做也沒問題，所以不必刻意去做，只要「順便」做一下就好。筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。累積的老廢物質，務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔！

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