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2016-12-30 | 文章專區
比起胸肌腹肌，男人更該鍛鍊背肌的4大理由！
想要穿衣服更加挺拔迷人，那你一定不能忽視背肌的鍛鍊喔!
講到健身，大家的首重目標一定都放在結實的胸肌、壁壘分明的腹肌，久而久之，背部的肌肉就被忽略了。但是少了背肌，你的鍛鍊成果就顯得遜色許多了。快一起來看看，到底有哪些理由讓你非練背肌不可！！！
#1.姿態好看
背部肌肉群扮演著重要的角色，維持人體的姿態，也就是你的主要身型都是背部給的，像現代人出現駝背、走路姿態不佳等，都是因為背部肌群力量不足，再加上一些不良生活習慣造成的。因此，你可以藉由鍛鍊背肌來改善駝背，幫助矯正圓肩的現象，讓姿態看起來更端正。
#2.穿衣更挺拔
厚實的背肌是凸顯V型男性身材的根基跟標誌，所以想要穿衣服更加挺拔迷人，那你一定不能忽視背肌的鍛鍊。你不必擁有超健美的肌肉線條，只需要把背部練結實，儘管身著簡單T恤，依然能襯出完美的帥氣身形！穿衣挺拔的男人，走到哪都是引人注目的焦點啊～
#3.更容易瘦
背闊肌和你的其它背部肌群，幾乎填滿了你所有上半身，佔人體肌肉量的一大部分。也正因為後背有著身體上最大量的肌肉，所以在使用同樣時間來鍛鍊肌肉的時候，是能夠有效地提高基礎代謝的部份，鍛鍊成不易發胖的體質。
#4.減輕痠痛
經常聽到有人抱怨腰痠背痛。其實，這都是背部肌群「罷工」惹的禍！背在穩定上半身肌群有舉足輕重的地位，一個強而有力的背肌，可以穩定地支撐你的身體，減輕你的背痛。鍛鍊背肌一段時間後，你就會發現自己無論久坐或久站，都變得比較不易疲累痠痛了，而這就是肌耐力增強的最好證明。
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