腹肌，男人女人最迷人性感的部位，堅持2個月，你也可以擁有~

腹肌，男人女人最迷人性感的部位，一個人不管ta有多麽漂亮的臉蛋，只要ta的肚子上有厚厚的脂肪和贅肉，那一定會降低ta的魅力值，只有腹部平坦又有那若隱若現的肌肉線條，才是最吸引人最性感的。

只是現在有很多人不鍛煉不運動，又管不住嘴把原本青春時期那性感的部位吃成了雍囊的遊泳圈，其實你的腹部不應該是這樣的，它應該是纖細性感的，今天就爲你推薦一套專門針對腹部減脂鍛煉的動作，有很多人不願意堅持鍛煉，大多都是因爲覺得健身太難了有很多動作學不會，其實不然，健身其實並不難，只需要你的堅持，就像腹部減脂增肌鍛煉其實並不需要太難的動作就像下面這組動作，它其實就是幾個變式平板支撐，但是卻可以有效的幫你鍛煉腹肌，讓你愛上健身。

下面9個健身入門動作，每天堅持鍛煉30分鍾可以有效的幫你進行腹部減脂增肌，堅持2個月你就可以看到非常大的效果，這些動作可以加入你平常的訓練計劃中。

如果你想愛上健身，開始的時候就要選擇簡單的徒手動作，想一步一步給自己增加信心。只有這樣你才會有毅力堅持下去。