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跟著莫莉做運動瘦身，先瘦全身在雕塑

身為時尚部落客的莫莉，常在個人的臉書與instagram分享自己的穿搭技巧，也不吝嗇地展露自己的好身材，曾出過塑身書的她對於運動這一塊可說是非常有經驗，因此有許多粉絲常會私訊詢問她關於瘦身的問題，她自己也親自在臉書發文回應，特別針對以下這兩點給想瘦身的網友們，句句都是她瘦身路上的心路歷程阿，大家可要好好把莫莉的瘦身心得筆記起來！

1.認清自己不夠努力

莫莉表示常聽許多人都會說「為什麼我已經怎樣怎樣，還瘦不了？」但殊不知其實這樣的努力根本還不夠，每個人都覺得自己在瘦身上已經很努力很辛苦，但事實上根本都沒有！她認為比起「什麼都不做」的階段，你可能算是「有做ㄧ點什麼」了，但這樣就是不夠！她拿甜點和飲料舉例，很多人都會說自己已經「少吃」甜點、「少喝」飲料或是「不太吃xxx」，或是回說「有時候還是會吃一些垃圾食物啦！可是比起以前就會減少啊！」但這樣子根本不算努力，她透露自己在減脂魔鬼期的時候，每天都是健康飲食，任何甜食飲料，甚至宵夜都一概打死不吃。

她也提到不要再覺得你偶爾有動就會瘦、不要再覺得你有少吃就會瘦，如果瘦身真的那麼簡單的話，世界上就不會有因為肥胖困擾的人，你所羨慕那些漂亮線條的人，背後都是付出了很多的運動時間，那些身材很好的教練平時控制飲食也是非常辛苦，她以自己的經驗來講，減脂期間她一個禮拜運動只休息一天，為的就是那得來不易的線條成果，也因為走過這些路，才知道要達到目標有多麼不簡單。她也呼籲想瘦身的人要認清自己是否還不夠努力，絕對要徹底改變所有的生活習慣以及心態，才有可能真正達到你所要的理想目標。2.絕對沒有「局部瘦」這件事

針對運動這一點，莫莉也告訴大家不要再想著「我只想練哪個部位或是痩哪個部位」，他說要練就是練全身、要瘦就是瘦全身，絕對沒有什麼局部痩或是局部練，只有你可以加強幫某個部位做訓練，若你只想著「我想要翹臀但我不想要腿變粗」，這絕對會讓你失望，現在許多女孩都開始練起重訓，她提到如果在練重訓時，你心裡一開始會覺得害怕變壯，這就是錯誤觀念的開始，她也強調運動後的拉筋跟伸展也很重要，這些都是環環相扣的，想要成功瘦身，就不要想著一步登天，或是拼命找捷徑想速成，只要一步一腳印，時間大力花下去，並用盡你所有力氣慢慢耕耘就對了。

好文分享: 姊妹淘

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